Dicas de Treino

O treino de pernas é um dos treinos mais discutidos entre as mulheres e também entre homens que treinam (e devem treinar) por igual todos os músculos do corpo. Primeiro…

Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma forma muito mais intensa no treino de pernas..Nesse momento iremos trabalhar de forma uniarticular o glúteo,…

Muitas pessoas se preocupam em conquistar o famoso abdômen tanquinho, esse músculo que muitas vezes apenas está escondido em baixo da camada de gordura subcutânea. O Abdômen é muito importante…

O treino de costas é extremamente importante já que tratamos de um músculo grande e de grande destaque em um shape bem desenvolvido. Na minha opinião, é o diferencial em…

Tríceps, um músculo menor do que os que compõem o tronco, mas de grande importância, merece sua atenção nos treinos. Vamos ao treino para poder deixar o tríceps como muitos…

O músculo do peito se espalha como um leque cobrindo a caixa torácica, é o maior e mais superficial músculo da parte anterior do tórax. Entre suas funções está o…

Amigos, usando essas técnicas precisas, vocês terão uma grande melhora nos seus ombros! Ombros são um grupo de músculos que respondem muito bem a séries gigantes e super séries, sem…